筋トレ刑事筋トレ刑事

筋トレを毎日行う意味は、少しづつでも意味はあります。

どのような肉体を手に入れたいかによって、トレーニング内容が異なります。

毎日筋トレを行のであれば、部位を少しづつ変えていく必要があります。

人間は長時間トレーニングを行う事は中々出来ないので、中途半端なトレーニングになるよりは少しづつを毎日行う方が効率が良いです。

マッチョを目指すのであれば、速筋を短時間で鍛える必要があります。

何回も繰り返して行える筋トレは、負荷が軽いので速筋を鍛えるには適しています。

速筋とは瞬発力に優れている筋肉で、鍛える事で大きくなります。

最初のうちは筋肉が成長したのを実感出来て、トレーニング後にはプロテインを飲むようにします。

プロテインはタンパク質で出来ているので、摂取をすると筋肉の成長を期待出来ます。

1日に15分間鍛えるだけで、半年後には想像していない体型になれます。

筋肉には筋トレを行うと筋線維が壊れるので、修復する必要があります。

そのためには、休息をして回復をします。このため1つの部位を行ったら2.3日は休息する必要があるので、他の部位を鍛えるようにしていきます。

このようにする事で、毎日筋トレを行えるようになります。

筋トレを行った部位は休息をしているので、きちんと回復され筋トレ前より大きくなります。

諦めない事で効果はあるので、体型を変えたい人は毎日コツコツ行う事には意味があります。

ムキムキの筋肉は、必ず付きます。

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