【ぽっこりお腹をへこませる】家でバランスボールを使った腹筋筋トレ 2018年2月11日 腹筋 ポッコリとしたお腹を引き締めるには、腹斜筋を鍛える事です。 腹斜筋はお腹の溝の筋肉の事で、ここを鍛える事で引き・・・ 続きを読む